Il s’agit de 35 bienfaits physiologiques,
44 bienfaits psychologiques
et
21 bienfaits spirituels.
Les 35 bienfaits physiologiques :
Réduit votre consommation d’oxygène
Réduit votre fréquence respiratoire
Réduit votre fréquence cardiaque
Augmente votre tolérance a l’exercice
Peut mener à un niveau plus profond de détente
Réduit votre pression artérielle
Réduit votre taux de lactates
Relâche votre tension musculaire
Améliore votre digestion
Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
Aide à la cicatrisation après une intervention chirurgicale
Renforce votre système immunitaire
Réduit l’activité des virus
Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur
Aide à perdre du poids
Réduit votre production de radicaux libres et aide à la cicatrisation de vos tissus
Renforce la résistance de votre peau
Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire
Améliore l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire
Réduit votre vieillissement
Elève vos taux de DHEA (Dehydroepiandrosterone) (hormone de jouvence)
Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
Réduit votre production de sueur
Diminue les maux de tête et les migraines
Améliore la cohérence de votre fonctionnement cérébral
Réduit le recours aux traitements médicamenteux
Diminue l’énergie dépensée
Renforce votre envie de pratiquer une activité sportive
Améliore votre tolérance à l’asthme
Améliore vos performances physiques notamment lors d’activités d’athlétisme
Permet de vous rapprocher du poids idéal
Harmonise votre système endocrinien
Relâche votre système nerveux central
Produit des changements durables dans l’activité électrique de votre cerveau
Traite l’infertilité
Les 44 bienfaits psychologiques :
Renforce la confiance en vous-même
Augmente votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement
Résout les phobies et les peurs
Aide au contrôle de vos propres pensées
Aide à rester focalisé et concentré
Améliore votre créativité
Augmente la cohérence de vos ondes cérébrales
Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
Augmente votre sentiment de vitalité et de jeunesse
Améliore votre stabilité émotionnelle
Améliore la qualité de vos relations avec les autres
Réduit votre vieillissement cérébral
Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
Développe votre intuition
Augmente votre productivité
Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail
Permet d’avoir une vision plus large dans une situation donnée
Aide à ignorer des questions sans importance
Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes
Purifie votre caractère
Développe le pouvoir de votre volonté
Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux
Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
Augmente votre capacité émotionnelle et sa performance
Améliore vos performances intellectuelles
Accroît votre satisfaction au travail
Accroît votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
Réduit votre risque d’avoir une maladie mentale
Améliore votre sociabilité
Réduit votre agressivité
Aide à arrêter de fumer, à boire de l’alcool
Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères
Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil
Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil
Accroît votre sens de la responsabilité
Réduit la rage au volant
Réduit les ruminations mentales
Décroit la tendance à s’inquiéter
Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
Aide à réaliser des jugements plus pertinents
Augmente votre tolérance
Renforce votre capacité à agir de sang-froid
Aide à la construction d’une personnalité équilibrée
Développe votre maturité émotionnelle
Les 21 bienfaits spirituels :
Aide à mettre les choses en perspective
Apporte la paix de l’esprit et le bonheur
Aide a découvrir le but de votre vie
Permet d’accéder à la réalisation de soi
Augmente votre compassion
Fait croître votre sagesse
Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même
Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental
Approfondit la qualité de votre présence
Permet de s’accepter tel que vous êtes
Aide à pratiquer le pardon
Change votre rapport à la vie
Crée une relation plus profonde avec Dieu, si vous êtes croyant
Permet d’atteindre l’illumination
Permet de vous recentrer intérieurement
Aide à vivre le moment présent
Crée une capacité élargie d’Amour
Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego
Permet d’expérimenter l’assurance de la Connaissance
Permet d’expérimenter le sentiment d’Unité
Augmente la synchronicité dans votre vie
Source: coach-méditation.com
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